2016年，袁鈺卿相繼做了兩個決定：決定戒煙，“副作用”是身形開始發福，體重一度達到80公斤。于是又決定嘗試以跑步的方式減肥。

  經過一段時間的嘗試，袁鈺卿決定把跑步這項運動堅持下來。跑步實在是一件門檻很低的事情，按作家村上春樹所說，只需“有一雙球鞋和一條馬馬虎虎的路，然后撒丫子跑便是”。袁鈺卿感覺自己是擅長跑步的，“跑起來從來不會感覺厭煩或無聊。如果家里再添置一臺跑步機，基本就能風雨無阻了” 。他認為，每個人都有適合自己的運動方式。

  跑步看似簡單，但它亦要求在專注和耐心中不斷超越自我，以此實現對現代生活方式和不健康作息的救贖。

  當跑步成為日常習慣，參加馬拉松就水到渠成了。袁鈺卿總共參加了十幾次全馬和越野比賽。2018年10月，他在西安跑下了首次全程馬拉松，用時3小時26分鐘。2021年11月，他在東營突破了自己的全馬紀錄，用時2小時50分鐘。最有意義的一場是2019年的濟南泉城馬拉松比賽，他作為“兔子”（官方配速員）在馬拉松比賽中獲得了新身份。

  一跑已近六年，袁鈺卿的最初目標達到，體重降至65公斤。但他從未想過停止，“跑步，就是要不斷地去超越自己，否則很容易就懈怠了，我想人生亦是如此” 。作為一個性格執著的人，為了把跑步愛好做得更加完美，袁鈺卿開始閱讀大量的相關書籍，并參與了佳明匯跑教練營的教練培訓，研究“跑步的學問”。

  袁鈺卿把自己飛行的職業性質歸納為“求穩”，不管是落地好還是教學合格，都是自己的份內工作，安全和穩當是第一位，很難獲得成就感。“跑步不同，距離增加一米，配速提高一秒，都是自我的一種突破，成就感自然產生” 。

  倉廩實，知榮辱，重健康。以前鍛煉養生的多是中老年人，現在“80后”“90后”成了運動的生力軍，他們發現了運動的樂趣，開始享受健康的生活方式，在堅持與突破中找到久違的成就感。

  整整18年時間，袁鈺卿日復一日地按照排班飛行，見縫插針地堅持跑步。以點帶面，以面帶體，袁鈺卿期望自己的帶飛理念和健康運動能引發“鯰魚效應”，因自己的存在，影響身邊的人，成為更好的自己。

  飛翔的跑者，為你，千千萬萬遍。（通訊員 楊萬卿）