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tan fatigantes como la labor manual. Pueden sentirse diferentes
– el cuerpo adolorido en lugar de un dolor de cabeza y ojos
nublosos – pero el efecto es el mismo, la inhabilidad de funcionar
normalmente.
2. La fatiga conduce a la disminución en tu habilidad para llevar
a cabo tareas. Varios estudios han demostrado una alteración
significativa en la habilidad de una persona para realizar tareas
que requieren destreza manual, concentración, y procesos de alto
nivel intelectual. La fatiga puede ocurrir de una manera aguda, es
decir en un periodo relativamente corto (horas) después de una
actividad física o mental significativa, ó puede ocurrir en forma
gradual sobre un periodo de días o semanas. Típicamente, esta
situación ocurre con alguien quien no logra obtener suficiente
sueño durante un periodo de tiempo prolongado (como en los
casos de apnea de sueño, “jet lag,” o trabajo de turno) o alguien
quien esta involucrado en actividades físicas o mentales sin
suficiente descanso.
Factores Estresantes. Los pilotos privados no están
generalmente expuestos a los mismos estresantes operacionales que
los pilotos comerciales (días laborales largos, disrupciones circadianas
por volar de noche o cambios de zonas horarias, o cambios de
previsión). Sin embargo, ellos todavía desarrollaran fatiga por una
variedad de otras causas. Dada la operación de vuelo de un solo piloto
y la carga de trabajo relativamente más alta, ellos estarían en peligro
(posiblemente aún más) de estar implicados en un accidente, tanto
como un equipo comercial.
Cualquier persona fatigada va a exhibir los mismos problemas:
somnolencia, dificultad en concentrarse, apatía, sensación de
aislamiento, molestia, incremento del tiempo de reacción al estímulo,
reducción del funcionamiento mental de alto nivel, vigilancia
disminuida, problemas de memoria, fijación a la tarea, y aumento de
errores mientras se ejecutan las tareas. No es bueno que esto le suceda
a un piloto, menos aún, si no hay otra persona en el avión que pueda
ayudar.
En varios estudios, individuos fatigados de manera consistente no
siempre reportaron que tan cansados realmente estaban, de acuerdo
con parámetros fisiológicos. Un individuo cansado no reconoce
en verdad el grado de su debilidad. Ningún grado de experiencia,
motivación, medicamento, café, o esfuerzo, pueden superar la fatiga.
Antídotos a la Fatiga. Obtener un sueño adecuado es la mejor
manera para prevenir o resolver la fatiga.
El sueño proporciona al cuerpo un tiempo de descanso y
recuperación. El sueño insuficiente puede resultar en problemas
físicos y psicológicos. En promedio, un adulto saludable funciona
mejor con ocho horas de sueño no interrumpido, pero variaciones
personales significativas ocurren. Por ejemplo, un incremento en
dificultades de sueño ocurre cuando envejecemos, con el acortamiento
significativo del sueño nocturno.
Una variedad de condiciones médicas pueden influir la calidad y
duración del sueño. Por nombrar algunas: apnea del sueño, síndrome
de piernas inquietas, ciertos medicamentos, depresión, estrés,
insomnio, y el dolor crónico.
Algunos de los factores sociales o de comportamiento mas comunes
son: actividades hasta altas horas de la noche (veladas) el uso
excesivo de alcohol o cafeína, viajar, conflictos interpersonales, medio
ambiente desconocido o incómodo, y trabajo en turnos.
Prevención. Nadie es inmune a la fatiga. Con todo, en nuestra
sociedad, el establecimiento amplio de medidas preventivas para
combatir la fatiga es a menudo una meta muy difícil de alcanzar.
Los individuos, así como las organizaciones, con frecuencia ignoran
el problema hasta que ocurre un accidente. Y aun entonces, la
implementación de cambios duraderos no está garantizada. Los
cambios en el estilo de vida no son fáciles para los individuos,
particularmente si esa persona no esta en completo control de la
condición. Por ejemplo, los pilotos comerciales deben lidiar con
horarios de turno y con disrupciones del ciclo circadiano. A menudo,
también eligen recorrer distancias largas al trabajo, de modo que para
cuando el ciclo del trabajo comienza, ellos ya han viajado por varias
horas. Mientras que un piloto de aviación privada puede que no tenga
　
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